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頭皮マッサージ

頭皮の血行をよくするには頭皮のマッサージが有効です。頭皮の血行がよくなれば、髪をつくる毛乳頭、毛母細胞への栄養補給がスムーズに行なわれます。

額、額から後頭部、側頭部、髪全体と、サイクルを3~5回繰り返して行ないます。頭皮に爪を立てないように、指の腹でもみ込みます。

ただし、頭皮の発赤、湿疹などがあるときに、刺激を加えると悪化する恐れがありますので、治してからにしましょう。

また、温かいタオルを使って血行をよくする方法もあります。タオルを約60度のお湯に浸し、じゅうぶんに温めたあと、強く絞ります。これを後頭部、首から肩に当てて、10~15分温めます。頭皮の血行は下から上へと流れており、肩、首、後頭部を温めることによって、頭頂部への血流をふやすのです。

きつい帽子、鉢巻などは、頭皮の血行を悪くします。帽子は余裕のある大きさのものをかぶりましょう。

【マッサージのやり方】
①額
額の生え際あたりを前後左右にマッサージします(約20回)

②額から後頭部
指先を曲げて頭皮に押し当てたまま、回しながら前から後ろへ移動させていきます(爪は立てない)。

③側頭部
頭頂部へ向かってなで上げるようにマッサージします。

④頭全体
全体をすべての指を使ってトントンとたたきます。

①へ戻り、このサイクルを3~5回繰り返し行ないます。

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