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薄毛の要因、誘因の再確認

抜け毛が目立つ、髪が薄くなるかもしれない・・・と不安にかられたとき、次ににどんな行動をするでしょうか。たいがいの人は薬局へ行き、「髪にやさしい」「髪を守る」などとラベルに書かれてあるシャンプーを選んだり、養毛剤、育毛剤を買い求めて、それらを使用しています。話題の発毛剤、ロゲインを使い始めた人も多いはずです。

しかし、やみくもにヘアケア用品を使用し、頭皮にダメージを与えてしまう人がふえています。ヘアケア用品が薄毛の誘因になることもあるのです。

まず、自分がどんな薄毛の要因、誘因、つまりリスクファクターをもっているか、きちんとチェックする必要があります。このリスクファクター・チェックは治療をして黒髪を取り戻した人も、ときどきやってほしいのです。治療中は気をつけていても、治療が終了すると気が緩み、リスクファクターをふやすてしまう人が少なくないからです。

◆食生活
・ビタミン、ミネラルをじゅうぶんにとっているか
・肉類が多く、脂肪をとりすぎていないか
・好き嫌いが激しく、栄養が偏っていないか
・食事の時間は一定か、夜遅く食べていないか

◆生活習慣
・一人暮らしで、夜遅くまで起きていたり、不摂生になっていないか
・電化製品に頼って、身体を動かさなくなっていないか
・ドライヤーのあてすぎなどで頭皮にダメージを与えていないか
・ヘアケア用品、ヘアダイなどによって頭皮にダメージを与えていないか

◆仕事
・人間関係に苦労していないか
・OA機器に適応できているか
・情報過多で精神的に疲れていないか
・夜遅くまで働いたり、飲んだりしていないか
・仕事に対応できているか

◆頭皮
・フケが多くないか
・髪が脂ぎっていないか
・発赤、湿疹、かゆみが生じていないか

◆その他
・タバコを吸いすぎていないか
・酒を飲みすぎていないか
・睡眠はじゅうぶんにとっているか
・適度な運動をしているか

こうした点をチェックし、該当するリスクファクターを改善していくことが大切です。

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